Cink učestvuje u preko 200 enzimskih reakcija u našem organizmu i to ga čini jednim od najznačajnijih elemenata. Doprinosi ćelijskoj deobi, zaštiti ćelija od oksidativnih oštećenja, normalnoj spermatogenezi i normalnoj funkciji imunog sistema uopšte.
S druge strane, osnovna uloga Selena je antioksidativna i protivupalna. Selen se preporučuje starijim osobama, onima koji su pod velikim stresom, ali i pušačima, sportistima i osobama oslabljenog imuniteta koje imaju učestale infekcije.
Kod nas selena nema mnogo u ishrani i zbog toga se preporučuje da se uzimaju dijetetski proizvodi koji ga sadrže.