Vitamin D je neophodan za ravnotežu kalcijuma i fosfata u organizmu te za rast i mineralizaciju kostiju i zubi. Potiče resorpciju kalcijuma u bubrezima i kostima, apsorpciju kalcijuma i fosfora u crevima te mobilizaciju kalcijuma i fosfora iz kostiju. Izravno utiče na razinu kalcijuma u kostima i krvi te se može upotrebiti tamo gde je u deficitu. Nedostatak vitamina D može dovesti do neodgovarajuće ugradnje kalcijuma u kosti što za posledicu ima razvoj osteopenije i na kraju osteoporoze, posebno kod žena. Stoga je iznimno važan u dečjoj dobi, a zajedno s kalcijumom u prevenciji i lečenju osteoporoze kod žena starije dobi. Vitamin D ima povoljan učinak i na imunološki sistem. U obliku kapsula idealan je za nadoknadu kod odraslih.