Elektroliti su minerali važni za mnoge procese u organizmu, uključujući ravnotežu tečnosti, funkciju mišića i nervnog sistema.
Magnezijum doprinosi normalnom energetskom metabolizmu, održavanju ravnoteže elektrolita, smanjenju umora i normalnoj funkciji mišića.
Kalijum i natrijum imaju važnu ulogu u održavanju hidratacije organizma i pravilnom funkcionisanju mišića i nerava.
Tokom znojenja organizam gubi tečnost i elektrolite, pa je njihova nadoknada važna za održavanje energije, hidratacije i fizičke izdržljivosti.