Kreatin poboljšava fizičke sposobnosti/performanse tela u uzastopnim kratkotrajnim vežbama jakog inteziteta. Koristan efekat se postiže unosom 3g dnevno kreatina.Vitamin C, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, vitamin B6, cink, selen, gvožđe, folna kiselina i bakar doprinose normalnoj funkciji imunog sistema.
Vitamin C, vitamin B12, vitamin B6, vitamin B2, niacin, folna kiselina, pantotenska kiselina, gvožđe i magnezijum doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti.
Vitamin C, vitamin B12, vitamin B6, vitamin B2, biotin, pantotenska kiselina, niacin, mangan, gvožđe, jod, bakar, kalcijum i magnezijum doprinose održavanju normalnog energetskog metabolizma.
Vitamin E, vitamin B2, selen, mangan i bakar doprinose zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Vitamin C, vitamin B12, vitamin B6, niacin, biotin i magnezijum doprinose normalnoj psihološkoj funkciji i normalnom funkcionisanju nervnog sistema.
Vitamin D, kalcijum i magnezijum doprinose održavanju normalnih kostiju i normalnoj funkciji mišića.