Jedna kesica jednom dnevno.
Za optimalan efekat, početi sa uzimanjem nekoliko dana pre putovanja.
Sadržaj jedne kesice sipati u čašu vode, ostaviti najmanje 1 minut, zatim promešati i popiti.
Nastaviti sa uzimanjem jedne kesice dnevno tokom čitavog putovanja.
Poželjno je uzeti na prazan stomak, ujutru nakon buđenja ili uveče pre spavanja.
Može se pomešati i sa jogurtom, sok od jabuke.