Odrasli i deca stariji od 12 godina: 1 tabletu otopiti u ustima pre spavanja.
POSEBNE MERE OPREZA: Dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu, uravnoteženu ishranu. Preporučene dnevne doze se ne smeju prekoračiti. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne ishrane i zdravog načina života.
Osobe koje uzimaju lekove trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre konzumacije.
Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i deci mlađoj od 12 godina.
Čuvati van domašaja male dece.
Zbog sadržaja melatonina (1 mg) blagotvorni efekat postiže se uzimanjem neposredno pre spavanja.
Kod dužih putovanja efekat se postiže minimalnim unosom 0,5 mg melatonina pre spavanja na prvi dan putovanja, a zatim sledećih nekoliko dana pre spavanja po dolasku na odredište.